SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 100

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • atraMento - 50 shades of gains s.60

    Post
    Ladies SFD

    [...] cc cc 6. Hip thrust 4 x 10 10x80/10x80/10x80/10x80 10x70/10x75/10x80/10x80 10x70/10x70/10x70/10x70 10x70/10x70/10x70/10x70 10x70/10x70 10x60/10x60/10x60/10x60/ + 5 rund: 100 skoków na skakance + 3 inverty + 3 rundy: 30 KB swing rosyjski + 3 inverty 14m23s 1. Ładnie, cieszy mnie ten niewielki progres :) 2. eh nie lubię ale już mniej nie lubię [...]

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-14 21:43:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • atraMento - 50 shades of gains s.60

    Post
    Ladies SFD

    [...] serie na drążku drażek 1 seria dzisiaj na drążku cc cc 6b. kolana do klatki na kółkach 3x10 wszystkie serie na drążku drażek 1 seria dzisiaj na drążku cc cc + 5 rund: 100 skoków na skakance 3 inverted rows +3 rundy 20 KB swingów rosyjskich 12 kg 10 situpów 15m39s ( tętno 139/161) 1. Dobrze szło więc ciutek dołozyłam 2. Oj ora to ćwiczenie, [...]

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-21 10:39:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • atraMento - 50 shades of gains s.60

    Post
    Ladies SFD

    [...] Hip thrust 4 x 10 10x90/10x90/10x90/10x90 10x80/10x80/10x90/10x90 10x80/10x80/10x80/10x80 10x70/10x75/10x80/10x80 10x70/10x70/10x70/10x70 10x70/10x70/10x70/10x70 + 6 rund: 100 x jump rope 3 x pull-up ( ziel. powerband) 10 x sit-up 14m20s 154/173 1. Ok ale głowa nie chciała więcej w ostatniej serii 2. ok czuje róznice miedzy stronami 3. ok ale [...]

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-02 22:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • atraMento - 50 shades of gains s.60

    Post
    Ladies SFD

    [...] 3x10 cc 3x10 cc 3x10 6. Hip thrust 4 x 10 10x90/10x90/10x90/10x90 10x90/10x90/10x90/10x90 10x80/10x80/10x90/10x90 10x80/10x80/10x80/10x80 10x70/10x75/10x80/10x80 + 2 rundy: 100 x jump rope 3 x pull-up ( ziel. powerband) 10 x burpee 3 x pull-up ( ziel. powerband) 10 box jump 50 cm 3 x pull-up ( ziel. powerband) 8m54s 156/170 Chciałam wiecej rund [...]

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-11 22:30:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • atraMento - 50 shades of gains s.60

    Post
    Ladies SFD

    [...] serie na drążku 6b. kolana do klatki na kółkach 3x10 3 serie na drążku ( do 90st) 3 serie na drążku 3 serie na drążku 2 serie na drążku wszystkie serie na drążku + 3 rundy: 100 jumps rope 10 burpees 5 pull-ups ( ziel. powerband) 16m07s 147/171 Generalnie trening do porzygu, trzęsawka i łzy. Jeszcze został mi 1 siłowy trening i robie rege. 1. [...]

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-26 08:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • TEST: FrEakY iNsidE by sLs (1-wszy HST & ARLI 'Evolution Mass Stack ' + inne)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] – tyroche się pienie ale za to jest bardziej delikatniejszy. NT (trusk.) – jak wyzej – bardzo dobre bialko zarówno w smaku jak i rozpuszcalnosc 100% Myogenix Whey deluxe (czekolada) – na szczescie i to bialko było pyszne – niestety poszlo tylko kilka porcji – data długo wiec odstawiłem [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-07 14:22:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]            Płatki owsiane górskie (Melvit)           70        256        8,3       48,5        5,0        4,8        0,0            Szarlotka - jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                                  Rodzynki           20         55        0,5       14,2        0,1        1,3       14,2 [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-20 21:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]        0,6            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Ryż brązowy naturalny (30 minut)          100        353        7,1       76,8        1,9        2,3        0,6  15:00     mięso                     472       32,9       76,8        3,5        2,3        0,6          [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-23 20:57:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]        0,6            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Ryż brązowy naturalny (30 minut)          100        353        7,1       76,8        1,9        2,3        0,6  15:00     mięso                     472       32,9       76,8        3,5        2,3        0,6          [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-27 20:53:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]        0,6            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Ryż brązowy naturalny (30 minut)          100        353        7,1       76,8        1,9        2,3        0,6  15:00     mięso                     472       32,9       76,8        3,5        2,3        0,6          [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-05 22:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]        0,6            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Ryż brązowy naturalny (30 minut)          100        353        7,1       76,8        1,9        2,3        0,6  16:00     mięso                     472       32,9       76,8        3,5        2,3        0,6          [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-06 21:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]        0,6            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Ryż brązowy naturalny (30 minut)          100        353        7,1       76,8        1,9        2,3        0,6  13:00     BCAA w trakcie treningu                       0        0,0        0,0        0,0        0,0 [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-08 20:41:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]            Płatki owsiane górskie (Melvit)           70        256        8,3       48,5        5,0        4,8        0,0            Szarlotka - jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                                  Rodzynki           20         55        0,5       14,2        0,1        1,3       14,2 [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-10 06:24:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]        0,6            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Ryż brązowy naturalny (30 minut)          100        353        7,1       76,8        1,9        2,3        0,6  15:00     mięso                     472       32,9       76,8        3,5        2,3        0,6          [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-10 21:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]            Płatki owsiane górskie (Melvit)           70        256        8,3       48,5        5,0        4,8        0,0            Szarlotka - jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                                  Rodzynki           20         55        0,5       14,2        0,1        1,3       14,2 [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-12 08:31:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]            Płatki owsiane górskie (Melvit)           70        256        8,3       48,5        5,0        4,8        0,0            Szarlotka - jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                                  Rodzynki           20         55        0,5       14,2        0,1        1,3       14,2 [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-19 22:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]            Płatki owsiane górskie (Melvit)           70        256        8,3       48,5        5,0        4,8        0,0            Szarlotka - jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                                  Rodzynki           20         55        0,5       14,2        0,1        1,3       14,2 [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-22 21:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]        0,6            Filet z kurczaka          120        119       25,8        0,0        1,6        0,0        0,0            Ryż brązowy naturalny (30 minut)          100        353        7,1       76,8        1,9        2,3        0,6  15:00     mięso                     472       32,9       76,8        3,5        2,3        0,6          [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-25 10:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zacząć wczoraj, ale startuję dziś nowy cykl - cel masa (dalej) około 4-5 tygodni tak polecę i potem wskakuję na redu miska, przez ten okres będę chciał przypilnować jej na 100% bez żadnego śmieciowego podjadania, wyrzucam z miski chleb żytni bilans kcal / b / w / t DT 3300 / 234 / 372 / 102 DNT 2970 / 227 / 294 / 100 trening wg splita [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-25 23:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg kuba_n

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]            Płatki owsiane górskie (Melvit)           70        256        8,3       48,5        5,0        4,8        0,0            Szarlotka - jabłka prażone          100         74        0,2       17,0        0,2                        12:00     posiłek                     347       37,8       32,5        6,8        0,0        0,7 [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-09 23:54:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: energetyk bialko serwatkowe parówki ile redukować boldenon dieta na masę pierwszy cykl saa kwas hialuronowy trening armwrestling anastrozol wolny testosteron kafar masło orzechowe pierwszy rok treningów BIAŁA CZEKOLADA Dzikie białko nago HCL guma ksantanowa Witamina k2
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane